Während unserem regulären Betrieb treffen wir uns Freitags Abends im Studio um gemeinsam in Stille zu Sitzen.
Mihaela Kavdanska lädt uns jetzt ein jeden Tag um 17:30 für 17 Minuten zu meditieren. In diesem Video gibt uns Mika eine Anleitung dazu. Natürlich kannst du an jedem Moment des Tages innehalten und die Aufmerksamkeit nach innen bringen.

Every day at 17:30 h we sit still for 17 min. We take the chance to focus our attention on thoughts and feelings of gratitude and loving kindness, to connect with each other. We start with observing the flow of the breath: inhale, exhale, inhale, exhale, as it comes and as it goes. We sit still with the intention to live fully our moment to moment reality.