Das Studio
Ashtanga Yoga Linz ist ein Rückzugsort und Übungsfeld für urbane Yogis und Yoginis.
Wir kommen aus der Tradition des Ashtanga Yoga, kommen jedoch ganz ohne Esoterik aus.
Wir wollen ein Yoga-Zuhause für Menschen sein, die sich eine regelmäßige Yogapraxis erarbeiten möchten und bereit sind, daran zu wachsen.
Wir laden dich ein bei uns im Studio Yoga zu üben – ohne Leistungsdruck – aber in gemütlicher Atmosphäre.
Bei uns kannst du Yogakleidung und Yogazubehör einkaufen, denn wir haben den ersten Yogastore in Linz direkt bei uns im Studio.
Komm und trink eine Tasse guten Tee mit uns, ruhe dich aus, erhole deine Sinne, übe, schwitze, lach und entspann.
Wir freuen uns auf deinen Besuch!
Unser Team
Das sind wir: ein junges, vielfältiges und internationales Team von Yogalehrerinnen.
Wir unterrichten aus dem Herzen heraus. Unser Erfahrungsschatz und die zahlreichen Ausbildungen geben uns einen sicheren Rahmen dafür.
Wir freuen uns darauf dich kennen zu lernen!
Denise Herrera Peña
Ashtanga, Mysore Style, Vinyasa
Mein ganzes Leben schon interessiert mich ein Bewusstsein außerhalb vom Alltagsdasein. Diese Suche hat mich über viele Erfahrungen schließlich auf einen spirituellen Weg gebracht, der ganz ohne esoterischem Schnickschnack auskommt: In der simplen und strukturierten Ashtanga Praxis finde ich jeden Tag aufs neue die Disziplin und Leidenschaft für ein Üben auf der Matte und darüber hinaus.
In erster Linie sehe ich mich als Schülerin und verneige mich dankbar und voller Liebe vor meinen Lehrer.innen. Wichtige Lehrer.innen auf meinem Weg sind Romana und Sascha Delberg, Mary Taylor und Richard Freeman, Michael Stone und viele mehr.
Einzutauchen in die Tiefen des Yoga scheint zugleich eine Reise ins eigene Bewusstsein zu sein. Permanentes Lernen bleibt nicht aus, sei es über Ausbildungen, direkt durch meine Lehrer.innen, Selbststudium, durch das Unterrichten und vor allem durch die Beziehungen zu anderen Menschen.
Yoga unterrichte ich, weil ich anderen Menschen helfen möchte sich zuhause im eigenen Körper zu fühlen. Mein Unterricht ist geprägt von Klarheit und Herzlichkeit, erklärt anatomische und physiologische Zusammenhänge, hält den Fokus beim Atem, ist manchmal sehr intensiv und anstrengend und gibt aber immer auch Raum für Entspannung und Selbstwahrnehmung. Ich möchte einen Raum für Selbsterforschung ohne Perfektionszwang schaffen, in dem wir uns selbst ehrlich und achtsam begegnen können, Spaß am Üben haben und Klarheit, Freundlichkeit und Offenheit kultivieren.
Ausbildung
Ich habe ein Studium der Kultur- und Sozialanthropologie absolviert, bin ausgebildete Mediatorin und Referentin für Interkulturalität und Kommunikation.
2011 200 Std. Yoga Alliance Certified Yoga Teacher Training. Centered Yoga Thailand
2011 Workshop mit Axel Dinse: Adjustment Klinik. Yogawerkstatt Wien.
2012 4 Days Intensive mit Richard Freeman. Yogawerkstatt Wien
2012 Workshop: Ashtanga Yoga and Vinyasa Krama. Matthew Sweeney. Yogamelange Wien.
2012 Workshop: Michael Stone: „The 8 Limbs of Yoga in Depth“. Yogawerkstatt Wien.
2013 Workshop mit Manfred Gauper: Ashtanga Vinayasa Yoga. Ooom Studio Wien.
2013 Gravotonics Yoga Swing Teacher Training Intensiv. Yoganotion Wien.
2013 Yin Yoga Teacher Intensiv mit Josh Summers. Yogawerkstatt Wien
2013 Workshop mit Michael Stone: The deeper Dimensions of Yoga.
2013 5 Days Acro Yoga Elemental Immersion. Ganesha. Wien.
2013 2 Workshops mit Eric Franklin. (Kraft im Psoas, Befreite Atmung).
2012-2013 Ausbildung dipl. Wirbelsäulentrainerin. Body and Health Academy. Wien.
2014: Ausbildung zur Bewegungspädagogin nach der Franklin Methode (Level 1)
2014: Assistenz bei einem 200 Std. Yogalehrer Intensivtraining. Yogawerkstatt Wien
2015: 200 Std. Teachers Intensiv Training mit Richard Freeman und Mary Taylor. Yogaworkshop Boulder/Colorado.
2015: Workshop der Franklin Methode zum Thema Faszien.
2016: Ausbildung zur Faszientrainerin. Divo Müller und Robert Schleip. München
2016: 100 Std. Advanced Yoga Teacher Training: Anatomy mit Arielle Nash und Elonne Stockton. Centered Yoga Thailand
2017: 300 Std. Yogalehrer Aufbautraining. Yogawerkstatt Wien.
2017: 4 Days Workshop mit Gregor Maehle. Ashtanga Yoga. Yogamelange Wien
2018: 50h Inversions Teacher Training. Patrick Beach und Carling Harps. Yogaloft Wien.
2018: 1 Woche Retreat mit Ty Landrum. Salento, Italien.
2018: 4 Days Intensive „The Art of Vinyasa“ mit Richard Freeman und Mary Taylor. Wien.
2018: Liquid Flow 50hr Advanced TT – Adjustment Training – mit Simon Park. Amsterdam.
Florentina Hausknotz
Ashtanga
Mysore Style
Die Frage, wer ich nun sei oder nicht und wie ich mich beschreiben möchte, stiftet in mir zu jeder Zeit Verwirrung. Diese Art mich zu beschreiben, vermag es nun doch auch einiges über mich zu sagen. Ich bin ein verwirrter Geist und übe Yoga. Ich habe im Fach Philosophie promoviert, um mir die Frage nach dem Wer ist Wer, und Warum überhaupt, zu stellen. Ich bin auf eben diesem Weg zum Ashtanga Vinyasa Yoga gekommen, das mich aufgrund der Klarheit seiner Struktur fasziniert.
Romana und Sascha Delberg, die Yogawerkstatt Wien, sind meine LehrerInnen. So wie ich das Üben erfahren durfte – als Ort der Ruhe, des Ausprobierens und Spasshabens – so möchte ich die Yogapraxis auch weitergeben. Mein Unterricht soll die Möglichkeit geben, eine Sache nur um ihrer selbst willen zu betreiben, wir wollen Yoga üben, weil uns die Positionen gefallen, weil uns eventuell der philosophische Hintergrund interessiert, jedoch nicht, um an einem anderen Ort anzukommen. Kurz gesagt: Yoga ist immer da.
Ausbildung
Mysore, KPJAYI (3 Monate 2012)
Wien, Yogawerkstatt (200 Stunden 2013-2014)
Wien, Nuad (einjährige Ausbildung 2013-2014)
Wien, Yogawerkstatt (500 Stunden 2017)
Boulder, Yogaworkshop (Monat mit Mary Taylor und Richard Freeman, Juli 2018)
Mihaela Kavdanska
Ashtanga
Mika (Mihaela Kavdanska) works as visual & media artist, collaborating frequently with contemporary dance & performance.
She got in touch with Yoga in 1996 and practiced Hatha Yoga for a while. Mika started practicing Ashtanga Yoga in 2005, in Bucharest, with her teacher Irene Zaroour, founder of Ashtanga Yoga Romania.
Mika’s first encounter with Vipassana Meditation as taught by S.N. Goenka, happened in 2008 and has been part of her practice till nowadays.
Starting with 2013, Mika has been sharing Ashtanga Yoga led classes in Linz, with a wide range of practitioners at the Art University, International Graduates Club and different yoga & dance studios.
Kristina Lindberg
Ashtanga
Vinyasa
Von Schweden bis nach Linz immer durch Tanz und Musik begleitet, war ich auch stets interessiert an neuen Bewegungsformen. Durch meine Schwester bekam ich den Impuls Yoga zu probieren.
Nach einem wunderschönen Ashtanga Workshop in Götheborg, fand ich meine neue Inspiration. Vor 5 Jahren begegnete ich Young Ho Kim von Inside Yoga – er gab mir das Werkzeug all meine Vorlieben in meine Yogapraxis einfließen zu lassen. „Es ist dein Yoga“, lautete seine Botschaft – die ich auch heute mit viel Freude in meinen Yogastunden weitergebe.
Margit Mühlberger
Yin Yoga
Freedance
Margit Mühlberger arbeitet als Freedance Lehrerin und Ausbildnerin, als Impuls-Strömen Trainerin und als Elternbildnerin.
Margit war schon immer leidenschaftliche Tänzerin und motiviert Menschen dazu, sich bewusster und befreiter zu bewegen – ohne jeglichen Leistungsdruck. Das Tanzen kann ein Tor zur eigenen Energie und Freude darstellen, mit ausgelassenen Bewegungen sollen die Teilnehmer über ihren Schatten springen.
Strömen verbindet das Wissen uralter Volksweisheiten und setzt auf die eigenen Selbstheilungskräfte. Durch Strömen können wir unseren Körper besser kennen- und verstehen lernen. Durch die sanfte Methode kann außerdem die Gesundheit gestärkt und gefördert werden. Das Beste: Strömen kann jeder lernen!
Julia Diesenreither
Ashtanga
Vinyasa
Soweit ich mich erinnern kann, war mein Leben immer schon ein kunterbuntes Chaos.
Und ich liebte es, stets auf der Suche nach Aufregendem und Abenteuerlichem, das mich für ein paar Tage erfüllte, bevor die Seiten umgeblättert und neu geschrieben wurden.
Ich habe vergessen, welche Eingebung mich letztendlich zu Yoga gebracht hat. Ich weiß nur, dass ich im wahrsten Sinne des Wortes ins Yoga-Studio gestolpert bin und dass das ewige, ermüdende Suchen plötzlich ein Ende fand.
In der präzisen Ashtanga-Praxis tat sich für mich endlich das Geheim-Rezept auf, um zur Ruhe zu kommen, wenn meine Welt am Kopf steht und die Rezeptur wirkt nun selbst nach langer Zeit noch wie am ersten Tag.
In meinem Unterricht versuche ich, alle meine Eigenarten einfließen zu lassen.
Von Zeit zu Zeit schlägt sich die neugierige Seite durch, die gerne mit Neuem experimentiert. Ein anderes Mal dient meine Stunde als sicherer Hafen und bietet einen Ankerpunkt, um innere Ruhe zu finden.
Niemals wäre es mir möglich erschienen, solch andauernde Leidenschaft für etwas zu verspüren, hätten mich meine Lehrerinnen nicht so liebevoll unter ihre Fittiche genommen. Danke, dass es euch gibt und dass ihr mich damals und nach wie vor so behutsam und geduldig begleitet habt und immer noch begleitet!
Bernadette Bauer
Ashtanga
Yoga ist für mich Meditation in Bewegung. Ich bringe fließende Bewegungen in Einklang mit dem Fluss meines Atems, lausche aufmerksam und lasse eine tiefe Ruhe und angenehme Leere in meinem Kopf entstehen.
Yoga sowie das Unterrichten ist für mich eine wunderbare und stimmige Ergänzung zu meiner täglichen Arbeit in einer sozial-therapeutischen Wohngruppe für Menschen mit Essstörungen. Einen positiven Zugang sowie einen wohlwollenden und liebevollen Blick auf das Wunderwerk Körper zu entwickeln sind in beiden Bereichen das Fundament meiner Arbeit. Es ist schön für mich, Menschen beim Ankommen und beim ‘Nach-Hause-Kommen’ im eigenen Körper begleiten zu dürfen.
Ich mag an Yoga die Leichtfüßigkeit und Ausgeglichenheit, die ich im Anschluss an die Praxis verspüre sowie das immer feiner werdende Gespür für Empfindungen und Wahrnehmungen. Ein wertfreier und offener Blick sind mir dabei wesentlich.
Nora Hemelmayr
Ashtanga, Vinyasa
Das Beste am Yoga? Man bewegt sich. Und zwar in alle nur möglichen Richtungen. Dabei entdeckt man sich selbst neu und lernt Dinge, die weit über die Matte hinaus reichen.
Seit knapp 10 Jahren begleitet mich Yoga durch die Berge und Täler des Lebens und gibt mir in jeder Situation genau das, was ich brauche.
Mein Yoga lädt dich ein auf eine Entdeckungsreise. Im Mittelpunkt stehen Freude und Leichtigkeit in der Bewegung. Eine Balance aus Dynamik und Entspannung. – Ich freu mich dabei dein Guide zu sein.
Martin Brameshuber
Ashtanga
Auf der Suche nach einer Ergänzung zu meinem Sport- und Bewegungsprogramm habe ich im Jahr 2016 begonnen Yogaklassen zu besuchen. Beim Ausprobieren verschiedener Stile bin ich auf AshtangaYoga gestoßen und habe in der Primary Series ein neues Zuhause gefunden. Anfangs gefordert von der Vielzahl an Übungen, stellte ich fest, dass mir diese eine neue Ausrichtung meines Körpers in der Umwelt ermöglichen. Prägungen durch einseitige Bewegungsmuster diverser Ausdauersportarten, und auch durchs Sitzen, finden einen sanften Ausgleich. Durch die Kombination von Atem und Bewegung hilft mir Yoga das Gedankenrad zu verlangsamen und präsenter im Hier und Jetzt zu sein.
Gerne begleite ich Yogis auf ihrem Weg in die Ashtanga-Übungsserie.
Carina Nimmervoll
Ashtanga
Die klare Struktur der Ashtanga-Yoga-Serie ermöglicht es mir, mich ganz auf die Übungen einzulassen. Sie nimmt mir die Entscheidung ab, welcher Übung ich mich als nächstes widmen sollte. So kann ich mich aufmerksam auf die Position fokussieren, in der ich mich gerade befinde. Eine Körperhaltung folgt der anderen. Ein fließender Ablauf entsteht.
Die Yogapraxis ist ein Ritual, welches meinen Alltag strukturiert. Sie ist die Kunst meinen Körper in Richtungen zu bewegen und Haltungen einzunehmen, die mir einst unmöglich schienen. Sie bietet Raum für Möglichkeitsforschung. Yoga üben ist Dasein üben.
In den gemeinsamen Stunden versuchen wir bewusst zu atmen, die Bewegungen mit dem Atem zu verbinden und so in einen Rhythmus zu kommen, der uns durch unsere Praxis begleitet. Wir lernen unseren Körper achtsam in die Position zu bewegen, uns darin wohl zu fühlen, uns achtsam aus der Position heraus zu bewegen und den Übergang zur nächsten Position zu kräftigen – wie auch uns selbst.Herzlichen Dank an meine Yogalehrerinnen: Florentina Hausknotz, Denise Herrera Peña, Mihaela Kavdanska, Irene Zaarour.
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